壊れた大人のマインドノート

プラモと自転車がメインの趣味ページ。映画やアニメも沢山見るよ。あと料理とか

「 筋トレ 」 一覧

怪我の予防とパフォーマンス向上!運動前には動的ストレッチをやろう!

2019/03/13   -自転車の話題
 

動的ストレッチと静的ストレッチ ストレッチには「動的」と「静的」の2種類があるという話は、最近は一般的になってきたように思います。 昔はこのあたりの話はあまり知られておらず、私も自転車のヒルクライムレ …

誤解の多い「タバタトレーニング」を正しく行うために

室内で出来る時短トレーニング 自転車でトレーニングをしたい! しかし花粉症シーズンは外を走りたくない・・・ なんたる矛盾! しかしこの時期これに苦しめられているサイクリストは多いのでは無いかと思います …

「あさイチ」紹介のチッコカタメターノを早速作ってみた。これはダイエットにも使えそう

チーズのようなもの? NHKあさイチ(2019年1月24日放送分)でチッコカタメターノという酪農家の間で作られているという料理を紹介していました。 本来は出産後2~3日の母牛が出す濃い牛乳を使って作る …

ランで痛めた膝の痛みを2つの方法で解消した私の体験談

自転車乗りに起こりやすい罠にはまってしまった 私は10年以上ロードレーサーに乗ってトレーニングをしていますが、ほんの一時期、ランニングもトレーニングに取り入れた事があります。「ランスマ」というNHKB …

格安スピンバイクを最適なトレーニング機器にする3つのポイント

2018/10/11   -自転車の話題
 

格安でも十分な性能 私は室内でのトレーニングに、格安スピンバイクを使用しています。 ハイガーのHG-YX-5006という機種で、アマゾン価格は¥22,300円(2018年10月現在)という、格安製品で …





ブログ運営者:raccoon81920@raccoon81920
千葉の隅っこに暮らす普通の会社員
専門は建築
小学生時にガンダム直撃のオッサン世代
プラモデル作りは精神を落ち着ける大事な時間
映画・アニメもいっぱい見るいわゆるオタク第2世代
ロードレーサー歴10年以上だが
Mt.富士ではなかなかシルバーをとれないレベル